【脂肪燃焼スープダイエットって何？！】
野菜をたっぷり食べることで、老廃物を体外へ排出！体の内側から綺麗になれるっ
しかも、お腹いっぱい食べてもＯＫなのも特徴のダイエット方法☆
「まさか、激辛スープを大量に飲む方法？！」
なんて心配しないでも大丈夫！美味しいスープをたくさん飲んで楽しくすすめていける素敵なダイエット方法です！！
「食べれば食べるほど痩せられる」そんな夢の様ダイエットがあるなんて・・・
実は、このダイエット方法。
心臓外科手術の前に体に負担をかけないで急速に減量を行うために用いられる方法でもあるので、安心してチャレンジができちゃいます♪
【メリットも豊富】
多くの野菜を摂取することによって、ダイエット効果の高い食物繊維を取り入れることができます。腸内環境も整い便秘解消！美肌効果もある！
血液循環がよくなり代謝があがるとお肌のターンオーバーも促進されちゃう！
免疫力もアップ！風邪をひきにくくなって内側から輝く存在に！
【ダイエットのルール】
１，禁酒
脂肪燃焼の邪魔になります。
２，甘味料とは絶縁
３，水・お茶・ブラックコーヒーで水分補給
カロリー０でも甘味料が入っていたらダメ
４，夕食はスープを１皿食べてから
５，１週間は必ず続ける
６，スープは腹いっぱい食べる
【スープに入れたい具材】
■キャベツ■
ビタミンＵが豊富で、活性酵素を除去する働きがある。煮て食べることによってその働きは５倍に。粘膜を丈夫にしてくれる。
■ピーマン■
ビーマンに含まれるビタミンＣは加熱しても壊れないという嬉しい特徴が！ビタミンＣを上手に摂取して美肌効果も♪
■セロリ■
ミネラルが豊富で茎より葉がオススメ。スープに入れる場合は細く刻んで入れると食べ
やすくなるっ！
■トマト■
抗酸化作用が高く、ダイエットにはぜひ取り入れたい食品。血液をさらさらにしてくれる優れもの。味が濃いのでアレンジに戸惑うかもしれないけど、工夫次第では飽きずにスープに入れられますよ！
■タマネギ■
スープに入れると独特の甘みに変化。硫化アリルが含まれ、血栓の予防をしてくれます。血液をさらさらにしてくれる効果も！
■ニンジン■
冷え性対策にもいいと言われている食材の一つ！体を温めて脂肪燃焼効果もアップさせると同時に、活性酵素を消去する働きで健康維持にも効果期待っ
■マイタケ■
マイタケに含まれる「グリスリン」がキーポイント。内臓脂肪が蓄積され、血糖値や血圧が上がっている状態を改善させる効果が…！
人気テレビ番組では双子芸人のザ・たっちがマイタケを使用したダイエットで４０日で１０．１ｋｇの減量に成功しています！
【脂肪燃焼スープ・アレンジレシピ】
～痩せる！2週間で-5キロ☆脂肪燃焼スープ～ ＢＹゆきみ大福
実際にこのスープを飲み、2週間で5キロ痩せました！
ダイエットにも、美容にもよいスープです☆
是非作ってみてください！
出典：Cook pad
■材料■
キャベツ・・・1/4
玉ねぎ・・・1個
セロリ・・・1/2本
パプリカ(赤)・・・1/2個
ホールトマト・・・1缶
塩胡椒・・・少々
チリソース・・・50g
コンソメチキン・・・1個
＜＜飲んだ効果＆感想＞＞
レシピの考案者、ゆきみ大福さんが２週間で５キロ痩せたという魔法のようなレシピ。
セロリとトマトの相性がよく、好みでブラックペッパーを入れても美味しくいただけました♪
残ったスープに残っていた冷凍ご飯を入れて、次の日の朝食などに・・・とアレンジもし易いのが嬉しいポイントですね。
＜＜嬉しいダイエットポイント＞＞
＊茹でたキャベツ＊
茹でたキャベツはお腹をふくらませる効果が抜群！総摂取カロリーを抑えることができます。そして、キャベツに豊富に含まれる食物繊維は消化に時間がかかります。ですからお腹も空きにくく便も出やすくなります。
＊セロリ＊
超低カロリーで知られるセロリはやはりダイエット向きの食材の一つです。過剰摂取しがちな余分なナトリウムを体外に排出し、むくみ解消・便秘解消などに効果的です。
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～海老セロリもやし脂肪燃焼デトックススープ～ ＢＹ＊shinku＊
ダイエットに最適☆低脂肪の海老。
セロリともやしの食物繊維、カリウム、ビタミン、ミネラル等で脂肪燃焼！美肌にも効果あり◎
出典：Cook pad
■材料■
むき海老・・・50ｇ～70ｇ
セロリ（茎・葉・・・）1/2本
もやし・・・1袋
しいたけ・・・2枚
◎水・・・5カップ
◎ウェイパー（中華だし）・・・大さじ1
◎塩・・・ふたつまみ
◎薄口しょうゆ・・・小さじ1
◎しょうがチューブ・・・4センチくらい
◎ごま油（お好みで）・・・少々
＜＜飲んだ効果＆感想＞＞
中華風でとても美味しいく食べることができます。ダイエット中に、中華を食べることができるなんて嬉しくなってしまうスープです。しいたけの他にエレンギやえのき、マイタケなど低カロリーでダイエットにも向いているきのこ類をプラスしても美味しくいただけましたし、ウェイパーでなくても自宅にある中華だしを利用してアレンジしてみても良いですね！
＜＜嬉しいダイエットポイント＞＞
＊もやし＊
もやしはビタミンＢ１が豊富に含まれている食品でもあります。ビタミンＢ１の摂取によって、食事で摂った糖質がエネルギーになりやすくなるので、食事をしても体に脂肪がたまりにくくなります。その他食物繊維が豊富ですから、便秘解消やすぐにお腹が空かないといったメリットがあります。
＊しいたけ＊
もやし同様にビタミンＢが豊富なので、脂肪の溜まりにくい食品です。まさに脂肪燃焼スープといえます。低カロリーで食物繊維も含まれています。しいたけ自体に味がしっかりとついているので、スープに入れる調味料を少し減らしても美味しく食べることができ、余計な塩分などを摂取せずにすむのも嬉しい効果です。
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～野菜たっぷり♪脂肪燃焼ダイエットスープ～ ＢＹ EnjoyKitchen
2010.12.6話題入り♪
ご飯の代わりにスープを食べると体重が・・・
生姜入りなので体の代謝を高め脂肪を燃焼してくれます！！
出典：Cook pad
■材料■
キャベツ・・・1/4個
ニンジン・・・1本
ピーマン・・・3個
セロリ・・・1本
玉ねぎ・・・1個
生姜 ・・・1片より多め
トマト水煮缶（カットタイプ）・・・1缶（400ｇ）
水適量
コンソメ（固形）・・・ 2個
塩・胡椒・・・少々
＜＜飲んだ効果＆感想＞＞
生姜入りで体中がぽかぽか！寒い朝や寝る前にたべると効果的かも！？体が温まるのでダイエット効果もなかなかいい感じです。パスタを入れてスープパスタにしてもおいしかったですよ！話題入りもしているスープで楽しいダイエットができそうです！！
＜＜嬉しいダイエットポイント＞＞
＊ニンジン＊
食物繊維も豊富で、ジュースにするとダイエット効果が高いことで知られていますが、実はスープに入れて温めても効果的です。確かに煮てしまうとビタミンＣは逃げてしまいますが、スープに流れ出ているので問題なし！美味しく食べることができます。
＊生姜＊
加熱処理を加える事でより一層のダイエット効果を発揮する生姜。生姜スープ＆脂肪燃焼スープで冷え性改善と脂肪燃焼が同時にできる嬉しい食材ですから、上手に摂取したいですね。１日１０ｇが目安です。
【ダイエットＱ＆Ａ】
脂肪燃焼スープを行うにあたってのＱ＆Ａをまとめました。
Ｑ：白米は食べていいの？
Ａ：もちろん問題無いです。食べ過ぎには注意が必要です。またできれば白米ではなく玄米を食べたほうが効果が上がります。
Ｑ：どれくらいの期間続けて平気？
Ａ：体調や体重の様子をみながら個人で調節するのが地番ですが、一般的には１週間以上続けても問題はありません。ただ、脂肪燃焼スープダイエット方は炭水化物はなるべく摂取しないでする方法ですから１ヶ月以上など長期間に渡って行うのは避けたほうが良いです。
Ｑ：スープの味付けはなんでもイイの？
Ａ：大量の砂糖や油は避けたいですが、基本的に制限はありません。オリーブオイルやごま油などダイエットに効果的な油もありますから大さじ１杯程度を目安に使用してください。
【最後に・・・】
脂肪燃焼スープについてまとめました！！
食べながら健康的に痩せられるなんて嬉しいですよね♪
しかも、研究しながら食事を作ることによって、料理の腕前もあがちゃう？！上手にできたら友達や彼氏、旦那さんにも食べてもらいましょう。
無理なダイエットはしないで健康的に無理なくステキ美人を目指して頑張りましょうねっ！！
